健康のため、ダイエットのため、ボディーメイクのためなどスポーツジムに通おうと思った時の理由は様々あると思います。
でも実際ジムに通うとなると値段、場所、ジムの種類、ジムの設備などジムを決めるのにいくつかの要素が気になると思います。
そのためここではジムを決める参考になるようにジムの種類を中心に値段やジムの設備の違いなどを比較して、それぞれの人に合ったタイプのジムを紹介していきたいと思います。
ジム通いを成功させるために
そもそもなぜジムの種類を知って自分に合ったジムを探す必要があるのか？ということですが、それは目標を達成するまでジムを続けるためです。
ジムに通ったことある人ならわかるかもしれませんが、ジムに通う時に一番必要なことは続けることです。実はここが一番難しいと思います。なぜなら体の変化を実感するまでには少なくても3カ月、トレーニング次第では半年、一年とかかります。
ジムに通おうと思った時には強い意志を持っていてもいずれ気持ちは弱まってきますし、環境だって三カ月、半年、一年後に同じ環境にいられるかはわかりません。例えば引っ越しや仕事時間の変更など様々な外的要因もありえます。
それに単純に今日は眠いから、雨が降ってるから、仕事で疲れてちょっと遠回りしてジムに寄るのはしんどいな、なんて思ったりするものです。ただここは個人差があって僕が意思が弱いだけだったらすみません(笑)
上記のような理由もあってかジムに登録して幽霊会員になってしまう人は6割以上で実際は7割～8割くらいだと言われています。それだけジムに通い目標を達成するのは難しいことです。
ではそもそもジム通う意味はないのか？ということですがそんなことはありません。健康やダイエットの基本は体を動かすことで適度な運動が体にいいのは周知の事実だと思います。それにジム通いに成功している人もいれば、これがきっかけで後にダイエットなど成功している人もいるはずです。僕はジムに1年通いましたが通ってよかったと思っています。
前置きが長くなってしまいましたが、個人的見解から上記の理由で自分に合ったジムを探してほしいと思うのでぜひ参考にしてみてください！
4タイプのジム
まずジムの種類ですが、大きく分けて4つあります。
インストラクターがいてレッスンなどもあるスポーツジム、24hジムのエニタイムジム、個人インストラクターがいて食事管理からトレーニングまでマンツーマンで見てもらえるパーソナルタイプ、単発で行ける体育館タイプです。
上記の4つの特徴をわかりやすく説明していこうと思います。
スポーツジム
引用：ティップネス
インストラクターの指導あり
費用 ★★★
設備 ★★★★★
通いやすさ ★★★
目標達成率 ★★★★
継続しやすさ ★★★★
インストラクター あり
レッスン あり
メリット
・専門家に指導を受けることができる
・レッスン等続けやすい環境が整っている
・設備の充実。プールからお風呂、マッサージチェアなどトレーニング以外の設備も充実
デメリット
・施設の利用時間が限られている
・費用がエニタイムなどに比べ若干高い
・家でのトレーニングが継続できない
・トレーニング以外にも色々としてみたい
エニタイムジム
引用：ルネサンス
24hいつでも行ける！
費用 ★★★★
設備 ★
通いやすさ ★★★★★
目標達成率 ★★★
継続しやすさ ★★★
インストラクター 基本なし
レッスン 基本なし
メリット
・安い
・24hいつでもいける
デメリット
・設備は基本的にトレーニングマシンのみ
・インストラクターがいないので自分でマシンの使い方を知る必要がある
・意思が強く黙々とやりたい人
・決まった時間に行くことができない人
パーソナルジム
引用：ライザップ
目標の達成率最高！
費用 ★
設備 ★
通いやすさ ★
目標達成率 ★★★★★
継続しやすさ ★★★★★
インストラクター あり
レッスン 基本なし
メリット
・目標達成率がとても高い
・目標達成までの時間効率もいい
・専門家に指導を受けることができる
デメリット
・費用がとても高い
・施設の利用時間が限られている
・どうしても痩せたい、体を作りたい
・何よりボディーメイクを優先できる時間を作れる
体育館
引用：墨田体育館
コスパ最高
費用 ★★★★★
設備 ★★★
通いやすさ ★★★★
目標達成率 ★★
継続しやすさ ★★
インストラクター 基本なし
レッスン 基本なし
メリット
・安い
・入会手続きがないため通いやすい
・場所によっては設備もいい（プールなどもあり）
デメリット
・継続しにくい
・施設の利用時間が限られている
・インストラクターがいないので自分でマシンの使い方を知る必要あり
・意思が強く黙々とやりたい人
・決まった時間に行くことができない人
まとめ
最後に僕として通ってみて一番重視するべきだと思ったのは、一番が家からの距離で二番目はプールやレッスンなどトレーニング以外のこともできるってことでした。
そもそも体を鍛えようと思ったら家でも出来ます。でもあえてジムに通おうと思っているのは本気でボディーメイクに取り組みたいと思っているからだと思います。それならよりボディーメイクの成功率をあげるために自分に合った環境を作ってあげるのが大切なはずです。
家でやれば無料でも鍛えることができます。でも勉強でもそうですが、参考書だけでもできるけど学校に行けば先生が教えてくれる。先生から教わったほうがテストの点数が上がる可能性は高いですよね？塾に行けば更にテストの点数があがる可能性が高く、マンツーマン指導を受ければ更に高くなる可能性があります。パーソナルジムは専門の先生にマンツーマンレッスンを受けるに値するのかな？って思ったら成功率が高いのも納得できます。
しかし重要なことは必ずしも優秀な先生に指導されたからといってテストの点数があがるわけではありません。自主勉強や塾でコツだけ教わって家で勉強するほうが得意な人もいるはずです。問題は自分にあった勉強法を取り入れること、そして勉強を継続することです。ボディーメイクも同じことが言えると思います。
ジム選びをしていると色々迷うこともあると思いますが、体験利用できるジムもありますし体を動かすことは健康への第一歩なのでみなさんに合ったジムが見つかることを願っています！
